夏季游泳，可以消暑降温纳凉健体，是一项深受人们喜欢的户外运动，但如果不注意加强自身保健，容易罹患各种各样的疾病。
　　游泳前一定要做个暖身和全身锻炼，譬如用冷水先擦洗全身，弯弯腰、压压腿，让全身肌肉、关节舒缓开来。
　　游泳过程中出现以下常见的症状，可以因地制宜采取一些措施，缓解疾患，如出现头痛、头胀，主要是游泳时间过长，机体能量消耗过大，乳酸产生较多，导致血糖降低，或暂时性出现脑血管痉挛供血不足等。可上岸热毛巾敷头部，喝一杯淡盐开水或热茶水。如出现手、脚、腿抽筋，这是由于肌肉痉挛所致，此时要保持镇静，切莫惊慌。手指抽筋时，可突然握拳，再用力将手指张开，反复几次。脚趾抽筋时，仰卧水面，连续用两手分掰再合拢脚趾，往下按压或向上扳脚趾，并推按脚背。为了防止再抽筋，应上岸休息并注意身体保温，停一段时间再下水。
　　游泳后可能会出现最常见的游泳性疾病，一种是红眼病，医学上称为“急性结膜炎”，这是由于水中细菌所致，眼睛发涩或红肿痛痒。上岸后应马上用清洁的淡水冲洗眼睛，然后用毛巾擦干，点上氯霉素眼药水或滴红霉素溶液，并做做热敷，不适就会消失。
　　第二种是外耳道感染。游泳时如果没有注意将进入耳道的水及时清除，很容易引发外耳道感染和中耳炎，严重的会导致耳道流脓，听力下降。为防止耳道进水，可以佩戴耳塞进行防护，也可在游泳前在外耳道滴１％的酚甘油２至３滴，以避免耳道进水。