1. 调精神。夏季养生重在精神调整，要经常保持愉快而稳定的情绪，切忌大喜大悲，以免以热助热，火上浇油。这就是中医讲究的“心静自然凉”，只有这样才能达到养阳的目的。

　　2. 勤运动。夏季天热，人们往往不爱运动，其实这是不对的。在夏天应该通过有益的文体活动来活动筋骨，调畅气血，养护阳气。运动要循序渐进，严格控制运动量，不要过度疲劳。

　　3. 慎起居。夏天起居也应随之作适应性调节，如清晨要早起，洗漱后到室外清净处散散步，呼吸一下新鲜空气，可以帮助人体舒展阳气。

　　4. 要午睡。中午人体散热量大，午饭后人们常昏昏欲睡，因此短暂的午睡不仅可以避开容易中暑的高温，还可以补充夜间睡眠不足。

　　5. 勿贪凉。夏天如果长时间对着电扇吹，或久居空调室内，不仅不能解暑，反而会感到头晕脑胀，四肢疲乏，精神困倦，更容易受凉感冒。

　　6. 节饮食。夏季食不可以过饱，更要注意适当喝冷饮。另外，夏天各种瓜果丰富，吃的时候需要谨慎，不宜贪吃，以免伤了脾胃阳气。