健身器械都自制
走进包小俭位于通源新村的家，一眼就能察觉与别家的不同。西侧一个大房间内挤满了各种健身器械，单杠、练功椅、多功能健身器等，还有从小到大让人眼花缭乱的哑铃和沙袋。细着一看大多数东西制作有些粗糙。包小俭笑着说，年轻时就学会了车工和钳工手艺，为了省钱，健身器械绝大部分都是他自行设计请人制造的。
说罢，他演示起自行设计的多功能健身器来，仅凭一只手他就熟练做起了各种高难度的动作，臂力着实惊人。儿子包瑞君房间的墙壁上满是肌肉猛男的照片，不难看出儿子也继承了父亲迷恋练武的基因。墙上一张照片，父子俩光着上身比试肌肉，笑得很灿烂。
包小俭为自家的健身房起名为“国君”，意为国家的好男人。
酷爱锻炼的儿子包瑞君练就了一身好体型，壮实得像个健美运动员，初到大学军训，同学们大吃一惊，都以为遇到了体育老师。
年少就做武林梦
1959年包小俭出生在三厂镇，家中排行老二。高中毕业后，插队来到海永乡呆了两年。之后被安排到通棉三厂当厨师，一干就是十几年。前年买断工龄回家，现在靠化工颜料销售和养猪维持生计。
谈及疯狂“练武”的原因，他笑着说，是受到祖父包云和的影响。他原籍通州市石港镇。从记事起，祖父每日早晚在院子里打拳的情景就深深印在了他的脑海里。五六岁时，他知道祖父打的拳有“梅花拳”、“太极拳”等很多种。虽然祖父不曾教过一招一式，但多年的耳闻目染也使得他对练武产生了强烈兴趣，悄悄偷学了几招。
虽然个子不高，身体不壮，对体育满怀憧憬的包小俭求学期间依然不自量力地参加跳远、长跑、跳高等各项体育比赛。获得的名次常惨不忍睹，但乐观好强的他并不气馁。
上初中起，包小俭开始迷恋健身。铁哑铃练了段时间觉得没劲，又琢磨着练杠铃，粗自来水管加上大石盘就组合成了简易杠铃。杠铃练得乏味了，他又撑着凳子和桌子练习了俯卧撑。
1980年回城后，在等待工作分配的半年多无聊日子里，包小俭内心那颗练功之心又蠢蠢欲动起来。他既当搬运工练气力，又琢磨着法子进行锻炼。工作以后，每天清晨五点他会雷打不动上街跑步4公里。下班以后，举杠铃、练举重也是一样也不拉下。
他想挑战吉尼斯
此时电视机中播放的吉尼斯世界记录牢牢吸引了包小俭的眼球，“什么时候我也创个记录！”不久，他到河南少林寺目睹了少林武僧的铁砂掌、劈掌等绝技后，更坚定了练就独门绝技的信念。
身高1.70米，体重120斤，凭借这样普通的身体条件，练习拳击和自由搏击很难取得大的进展。他想，右手对于人的重要性不言而喻，在右手上琢磨出些门道来得可行些。
1983年起，包小俭练习打沙袋。起初戴着手套打，后来用拳头直接打。随后，他又操起拳头打起了碗口粗的树，紧接着打起了凳子表面。毫无防护的右手打到粗糙的树皮和凳子表面，没两下便皮开肉绽了，血流不止。可凭着坚定信念，包小俭咬牙坚持了下去。就这样连续击打了5年，原来三角形的中指头状骨长期遭受重击变了形，三角形部分塌陷了下去，四周结了厚厚一层老茧。
这时电视上播出了一名奇人使用无名指小多角骨敲碎砖的新闻，这使得包小俭坚定了练成铁骨头突破人体极限的决心。
为了提高中指头状骨的打击能力，他找来了8毫米厚的铁板，从轻轻敲击开始，逐渐加大打击力度，每出一拳都钻心似地疼。练了一会儿，右手头状骨位置就打得血流不止。让人啧啧称奇的是包小俭皮肤的止血功能特别好，伤口出血不到半小时就能自行止住。
天天打、天天受伤流血在他看来已成了一种生活习惯。妻子严锦最初对丈夫的行为很不理解，包小俭每打一拳都似打在她的心坎上，咚……咚……沉闷的打击声听着让人心惊胆颤。久而久之，严锦对于丈夫这个奇特爱好也就默认了。到了后来，严锦也陪丈夫一起锻炼起来，家里彻底成了一个大健身房。
把薄铁板打得凹陷后，包小俭认为自己还有潜力可挖，便找来厚重的预制板反复打击，旧伤未平又添新伤。与此同时，练习用的铁板厚度也不断增加，2厘米、3厘米、4厘米、5厘米……在刻苦练习间隙，包小俭琢磨出了些门道，如熟铁板的硬度相对于生铁而言显得软些……
为增加难度，包小俭在练习一骨顶身绝技的同时还在脚上绑了厚重的铁绑腿，里面灌满了高密度的铁砂。这还不过瘾，他还请专业人士定制了特殊背心，里面装满了敦厚的哑铃，背心的重量达到30公斤。在练习过程中，他还研究出了气运丹田，增强打击效果的自创绝技。如此这般时间一过又是五年。
从最初练成绝技的冲动，摸索着入门，到渐渐痴迷，直至如今“走火入魔”，伴随着伤痛，包小俭一路快乐前行。捶打铁板成了他生活中不可或缺的内容。连出门办事，他也不忘揣上一块特制的小铁板，小心翼翼地用布包好。他还用凿子把铁块表面凿得高低不平，锋利无比，用木头在表面蹭上几下，地上满是木屑。坐火车上闲来无事，拿出铁块敲打一番，让邻座的乘客看得目瞪口呆。有人悄悄议论，这人不是奇人，就是神经病。还有人看着包小俭青筋暴起的右手，惊呼他的类风湿性关节炎非常严重。一次，在山西临汾的火车上，包小俭发现了两名乘隙拎包的蟊贼，他悄悄跟了上去，在车厢门口一手一个将正欲逃走的蟊贼牢牢钳住。小个子竟然蕴含着如此惊人的能量，让火车乘警和热心乘客们大吃一惊。
在包小俭家，记者见到了各种奇形怪状的东西。有圆形长方形正方形的铁盘，也有各种形状、厚度不一的铁板，品种形状的多样性足够开一个铁匠铺。几乎每块铁器的表面都有精心雕琢的痕迹。一有空闲，包小俭总会找出铁疙瘩，快乐敲击。为了充分利用时间，他还特制了以不锈钢为架子，顶端镶嵌了厚重铁块的铁凳，边看电视边咚咚咚练习。
练就的独门绝技还需要特别的方式展示出来，为此他特制了一个78厘米高，底盘与落地电风扇一致的铁架子，顶端镶嵌了个3.5厘米直径的圆形铁块。穿着铁背心、绑上铁绑腿光凭中指头状骨一个支点撑着铁快表面就支起身体。最近上海大世界吉尼斯获悉包小俭的独门绝技后向中央电视台三套进行了推荐。目前他正在家苦练三分钟内用中指头状骨击碎整整100块长230毫米、宽100毫米、厚15毫米的板砖。
