学习巴马老人唱山歌
　　广西巴马县是全世界闻名的长寿地区。科学家认为，这个地区的人们之所以长寿，除了当地独特的地理环境外，还缘于他们对有交流意义的山歌的喜爱。通过唱歌，人们得以表达内心的情感，增强了机体免疫能力。因此，欲长寿者，不妨参加中老年合唱团，或经常和朋友去卡拉OK，即使是做饭时跟着录音机哼一两首流行歌曲也是大有裨益的。
　　学习冰岛寿星多吃鱼
　　冰岛人是西方国家人口中最健康的一群。他们的健康秘诀是什么？经研究后确定，原因在菜谱中大量的鱼类。鱼油中含有的促进健康的成分——多元不饱和脂肪酸，对中风、心脏病、关节疾病的治疗以及延缓衰老极具功效，甚至有益于老年痴呆症病情的改善。专家建议，每周吃一次以上的海鱼，对健康长寿非常有益。
　　学习日本老人饮绿茶
　　日本是人均寿命最高的国家。日本老人大多有喝绿茶的习惯，绿茶有助于防治心脏病，刺激胰腺使其更活跃，以防治糖尿病。绿茶还能降低膀胱、结肠、胃、食管、胰腺出现癌变的危险，并为高血压、高胆固醇症和心脏病患者提供一定的保护。对于现代人，肉类、鱼类、乳类一般不缺乏，若是补上茶叶一项，生命之花就会开得长久了。
　　学习百岁老人爱劳动
　　据一项调查显示，长期坚持体力劳动是百岁老人长寿的主要经验。体力劳动不仅增强了老人的体质，且使他们较少患病，延缓机体衰老，从而保证他们活到百岁以上。另有调查发现，不少百岁老人仍能参与农活等体力劳动。
　　学习浙江寿星长步不止
　　据浙江媒体报道，富阳一位姓董的老伯，98岁了，仍能步行十几公里走乡串门，下地劳作。他从前是从事水利测绘的，长年在外面跑，练就了好脚力、好身体。那么我们不指望长命百岁，就本着健康少病，也应该抛开汽车、摩托车，多走些路吧！