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对于长远健康计划，人们满怀希望。其实，每天远离以下8条“禁忌”，就是健康计划的良好开端。

懒得喝水

当你感到饥肠辘辘的时候，其实大多数情况是“渴了”，而不是“饿了”，每天别忘了多喝几杯水。身体脱水会导致疲劳和抑郁。

常发脾气

发脾气会导致血压突然升高，体能急剧下降。如果发脾气成了你的家常便饭，那么一定要掌握好控制脾气的技巧。你对待生活是否认真过头？是否经常找茬？别把精力浪费在“无名火”上，找些更重要的事情做，是个不错的解决办法。

头疼抑郁

我们经常会发生头疼的情况，但是如果每天如此，那就应该高度重视，并及时查明原因。是生活工作压力过大，还是视力减退，或者是饮食所致？然后根据原因做必要处理。

被人利用

要防止自己替别人做一些本该他们做的事情，成为别人的“工具”。该拒绝时，就应该大声说“不”，这是“解放”自己的最好办法。

当“沙发土豆”

懒散的生活方式的确很诱人，但是对健康非常有害。不要经常窝在沙发上看电视，经常走出家门活动活动，哪怕是20分钟的简单散步也非常有益健康。

吃“垃圾食品”

垃圾食品含有的营养不多，但是热量和脂肪含量却很高，经常吃“垃圾食品”会增加腰围并堵塞血管。

咖啡因过量

每天喝一两杯咖啡有利健康，但是千万别喝上六七杯。否则会造成脱水，并导致血压急剧上升。同时，还要注意一些碳酸饮料，因为这些饮料中同样含有咖啡因，喝茶也应适量。

不系安全带

开车或乘车时系好安全带不费任何事，最多费时3秒钟，既能保证生命安全，又可以避免交通罚款。倘若发生车祸，系安全带弄皱了衬衫远比车祸弄伤脖颈更划算。