血液是人体宝贵的红色生命之河。因此，保护血液就是保护人的生命与健康。现代医学研究表明，45%的血液病人是由个人因素致病的。那么，如何保护好自己的血液不受污染呢？

　　避免化学毒物。在工业企业中，损害血液之物为多种化学毒物。如引起高铁血红蛋白血症的毒物有：苯的氨基、硝基化物等；引起溶血性贫血的毒物有：砷化氢、苯胺、硝基苯等，其中尤以砷化氢最为严重；影响造血功能毒物有：苯、抗肿瘤药物、放射性物质等。放射性物质既能抑制骨髓造血功能，又能引起粒细胞减少。

　　慎用某些药物。有些治疗药物对血液损害不可忽视。如氯霉素成人剂量每日超过50毫克/公斤或在血液内的浓度超过25微克/毫升时，1至2周后，几乎都会阻碍红细胞的成熟。其次是磺胺类、治疗癌症的环磷酰胺等，这些药物如使用不慎，也会引起造血功能或粒细胞发生障碍。

　　禁烟、少量饮酒。据测试，正常人血液中的一氧化碳血红蛋白只有0.5%至0.7%，而吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量可达10%至15%，同时烟雾中的一氧化碳与血液中的血红蛋白相结合，使红细胞丧失运氧能力。吸烟还使亿万个红细胞不能得到及时修补，使各部器官受损，造成白细胞数量减少。此外，长期大量饮烈性酒，可以造成酒精中毒。

　　讲究饮食、补充营养。饮食中要提供足够的造血原料，使血液中红细胞和血红蛋白含量保持正常。要经常吃含铁、蛋白质、叶酸、维生素等丰富的食物，如蛋类、牛奶、鱼、豆类及豆制品、蔬菜等等。为了保护血液清洁，应吃不饱和脂酸多的植物油，如花生油、芝麻油、豆油等，它可改善血管内胆固醇的分布，使血浆胆固醇向血管外组织转移，并能减少血小板的粘连性，同时又具有抗凝血作用。

　　适量运动。运动能改变血液中的化学成分，有利于防止动脉血管硬化，保护血液、维护心血管系统的健康。要经常参加以耐力性为主的运动项目，如跑步、打球、登山等。（市第三人民医院 张国华 张陆翔）