饮水疗病的基本做法，是每天晨起在早饭1小时之前饮水，然后做适当运动，尽量使水在消化道特别是小肠内流动，以充分冲洗消化道内壁。人对饮食中营养的吸收，主要在小肠内进行。小肠黏膜表面有许多皱襞和突起。一般情况下，这些皱襞和突起的利用率很低而妨碍这些部位对营养的吸收。晨起饮水运动后，由于小肠黏膜表面被冲洗干净，其表面的皱襞、突起裸露出来，被消化的食物在此通过时与之充分接触，便可保证其中营养的充分吸收。另外，晨起饮水可促使体内代谢废物随着大便而被排出体外，有益于身体健康。

　　饮水量应以自己感觉舒适为度；运动方式，可跑，可跳，可做各种体操。卧床病人则可由他人协助揉搓推动腹部，以达到使水冲洗消化道的目的。饮水疗法在春夏进行为宜，此时容易取得较好的效果。水的种类以矿泉水、温开水为好。在饮水治疗期间，晚饭后不要吃水果及过多喝水。

　　饮水疗法，受益最大的是人体的消化器官。比如在防治胃、十二指肠球部溃疡病症时，饮水加运动的方法，可以改善病人的便秘症状，不仅可使其大便轻松畅快，而且可以改善胃痛症状，能有效促进溃疡的愈合。 （董欣亚）