正常情况下，人体每天大约需要2500毫升水，其中部分来自我们所摄入的食物，如蔬菜、水果，剩下的1500毫升水要靠饮水补充。对于经常运动的人而言，多喝水是必要的。而对于办公室一族，由于体力活动相对较少，1500毫升水已经可以充分满足人体需求了。如果喝水过多，人体在短时间内无法吸收，可引起腹胀、胃过度扩张；此外，如果体内水分过多，又缺少出汗的运动，大部分水分只能通过肾脏排泄，会加重肾脏负荷，甚至引起水中毒、细胞内水肿，破坏细胞的内呼吸功能，从而影响人体正常的新陈代谢。

　　（林升）